Potrava pre potenciu je rozmanitá. Muži sú pozorní k intímnemu zdraviu. Na jeho podporu prijímajú pacienti drastické opatrenia. Existuje množstvo produktov, ktoré ťažia z potencie a pomáhajú ju predĺžiť na dlhšiu dobu. Nezabudnite tiež na jedlo, ktoré je škodlivé. Správne jedlo si môžete zvoliť sami. Môžete však vyhľadať pomoc od špecialistu. Je to lekár, ktorý dokáže vybrať produkty, ktoré sú vhodné pre konkrétneho pacienta.
Je tiež potrebné mať na pamäti, že výrobky musia byť čerstvé. Ak nie je možné kúpiť vidiecke jedlo, musíte venovať pozornosť dátumom spotreby. Pre mnoho mäsových a mliečnych výrobkov sú krátke. Takéto jedlo nebude prospešné a môže byť veľmi škodlivé.
Základné látky pre mužskú silu
Mužská strava musí obsahovať určité stopové prvky. Tieto látky prispievajú k normalizácii fungovania rôznych systémov tela. Potencia sa vytvára vďaka dobre koordinovanej práci systémov, ako sú: cievne, svalové, krvotvorné, sexuálne, hormonálne. Ak je v tele nedostatok stopových prvkov, dôjde k poruche v jednom z týchto systémov. To vedie k narušeniu potencie. Aby mužská potencia zostala normálna, telo potrebuje tieto látky:
- Zinok;
- Vitamíny skupiny B;
- Selén;
- Železo;
- Horčík a draslík;
- Fosfor.
Zinok má pre mužskú potenciu prvoradý význam. Táto látka reguluje prácu hormonálneho systému. Hormonálna rovnováha pacienta sa vytvára vďaka testosterónu. Táto látka pomáha človeku formovať sa. Je tiež nevyhnutný pre normálne fungovanie reprodukčného systému. Pod vplyvom testosterónu dochádza k produkcii sekrécie semena. Je tiež potrebné zachovať funkciu prostaty. Testosterón v tele je produkovaný hypotalamom a čiastočne prostatickou žľazou. Jeho zvýšená produkcia závisí od množstva zinku v tele. Ak tento stopový prvok v potravinách nestačí, nastáva porucha potencie. Muž trpí takými nepríjemnými javmi ako: impotencia, erektilná dysfunkcia, neplodnosť prvého stupňa.
Pre potenciu je nevyhnutný aj určitý obsah vitamínov skupiny B v potravinách. Tieto vitamíny napomáhajú správnemu fungovaniu svalového rámu a nervového systému.
Podieľajú sa tiež na tvorbe cievneho systému. Ak má muž nedostatok vitamínov skupiny B, potom vznikajú rôzne problémy. Pacient má ochabnutie svalov, nepozornosť, letargiu, časté krvácanie z malých ciev. Takíto pacienti majú tiež rôzne ochorenia nervového systému. Vitamíny skupiny B sú tiež dôležité pre potenciu mužov. Podieľajú sa na vzhľade a udržiavaní erekcie. Stavba človeka závisí od plnenia penisu krvou a jeho dlhodobého uchovania v kavernóznych telách. Ak sú svaly reprodukčného systému oslabené, zvierač inguinálnej žily dlho neudrží stav vzrušenia. U muža sa rozvinie erektilná porucha. Potencia slabne.
Selén a železo pomáhajú krvi prenášať potrebné množstvo kyslíka do orgánov. Čím viac týchto látok v tele je, tým lepšie miecha produkuje červené krvinky. Červené telá majú špeciálnu štruktúru, ktorá prenáša molekuly kyslíka. V strede erytrocytov je depresia. Je v nej umiestnený kyslík a prúdi krvou do tkanív a orgánov. Mužský reprodukčný systém potrebuje veľa kyslíka. Je to nevyhnutné pre spermatogenézu a metabolické procesy v malej panve. Pri nedostatku kyslíka sa spomaľujú metabolické procesy v orgánoch, je narušená produkcia zdravých spermií. V takom prípade jedlo obsahujúce veľké množstvo železa pomôže obnoviť potenciu.
Horčík a draslík sú potrebné na udržanie vlastností vaskulárneho tkaniva. Cievy musia byť pružné a elastické. To im pomôže uzavrieť alebo správne expandovať, aby udržali prietok krvi. Porušenie týchto vlastností má za následok zničenie malých plavidiel a zmenu výplne kavernóznych tiel. Draslík a horčík pomáhajú posilňovať steny, udržiavať ich zdravie. Tieto vitamíny tiež zvyšujú prácu svalového tkaniva. Svaly sa stávajú pružnejšie. Zlepšuje sa ich kontraktilná funkcia.
Zdravé jedlá
Mužská strava by mala obsahovať veľké množstvo presne týchto mikroelementov. Existuje množstvo potravín, ktoré by mali byť súčasťou vašej každodennej stravy. Vynikajú tieto druhy jedál pre mužov:
- Morské plody;
- Orechy;
- Včelárske výrobky;
- Zelení;
- Prepeličie vajcia;
- Granátové jablká;
- Ananás.
Potraviny bohaté na morské plody majú pre potenciu mimoriadny význam. Mnoho vedcov odporúča mužom konzumovať morské plody, ako sú ustrice, mušle, chobotnice a krevety. Táto morská plody obsahuje prírodné afrodiziakum. Stimuluje erektilnú funkciu mužov, zvyšuje sexuálnu aktivitu a pomáha spermatogenéze.
Neustála konzumácia jedla z morských plodov pomáha pacientovi udržiavať normálnu sexuálnu funkciu.
Odborníci tiež radia jesť orechy. Vlašské orechy sú obzvlášť užitočné na potenciu. Obsahujú veľké množstvo zinku a vitamínov skupiny B. Toto jedlo je užitočné pre mužov trpiacich sexuálnou slabosťou a neplodnosťou neznámej etiológie. Orechy by sa mali jesť čerstvé. Vyprážané a solené orechy nie sú prospešné pre potenciu.
Súčasťou mužskej stravy by mali byť aj včelie produkty. Včelí peľ je užitočný na tvorbu spermií.
Obsahuje širokú škálu stopových prvkov a vitamínov. Peľ si môžete kúpiť v špecializovaných predajniach. Jedlo by malo obsahovať 5–7 peľových hráškov.
Pozornosť by sa mala venovať aj rôznym zeleným. Potenciu dobre posilňuje petržlenová vňať. Nie nadarmo ju nazývajú samčou rastlinou. Obsahuje látky, ktoré sú náhradami androgénov. Androgény sú nevyhnutné pre udržanie potencie. Pri nedostatku testosterónu u muža dochádza k rôznym negatívnym zmenám potencie. Na udržanie hladiny látky v tele sa odporúča zjesť najmenej 100 g čerstvej petržlenovej vňate. Rovnaké vlastnosti má aj špenát. Potraviny vyrobené zo špenátu a petržlenovej vňate môžu byť obdobou populárnej pilulky na potenciu. Existuje veľa domácich receptov na petržlen a špenát.
Škodlivé jedlo
Priraďuje sa nielen zdravé jedlo na potenciu, ale aj škodlivé jedlo. Odborníci na výživu radia, aby ste nekonzumovali vyprážané a mastné jedlá. Jedlo by malo obsahovať minimálne množstvo výrobkov z múky. Potraviny sa neodporúčajú príliš soliť. Mal by sa tiež obmedziť príjem alkoholu. To platí aj pre pivné nápoje. Pivo obsahuje estrogény, ženské hormóny. Spôsobujú pokles testosterónu.
Jedlo by tiež nemalo obsahovať sýtené nápoje. Spôsobujú poruchy tráviaceho systému a majú zlý vplyv na potenciu.
Problémy so sexuálnym zdravím často vyplývajú z nesprávnej výživy. Odborníci na výživu a andrológovia odporúčajú pacientom s takýmito problémami, aby si jedlo prehodnotili. Skúsení špecialisti vám pomôžu nájsť tie správne produkty.